こんにちは！ alexことアレちゃんです♬ 梅雨なのに梅雨っぽくない良い天気が続いていたのに、これが梅雨のジメジメだと言わんばかりの湿気を感じる今日この頃です、、、 梅雨はジメジメするとは頭の中では分かっていたにもかかわらず、こんな不快なんですね…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日もまた暴飲暴食してしまいました、、、 いつものことですが（笑） 昼にはラーメンの大盛り！ 夜は、ピザやパスタをお腹いっぱいに！ １日で炭水化物をかなり摂取しました。 さすがの alexも、食事制限はし…

こんにちは！ alexことアレちゃんです♬ 昨日から夜中にかけての台風の影響はいかがだったでしょうか？被害又はケガなどは無かったでしょうか？ 毎年天災により各地で多くの被害が出ています。 注意することはなかなか難しいですが、私の実家には約１週間分の…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ alexは普段の飲み物は、 ・水 ・お茶 ・プロテイン ・bcaa ・コーヒー ・アルコール くらいしか飲まないです♬ 結構飲んでますかね（笑） alexが伝えたいのは、ジュースとかシェイクとかゼリー系だとかの飲みも…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日は張り切って筋トレ、workoutをして来ました♬ とりあえず背中のメニューを約１時間。 その後大胸筋を。 その後、腹筋！ 昨日改めて思ったことがあります♬ やはり、モチベーション次第で筋トレ、workoutの…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 今日はとても天気が良いみたいです♬ 洗車をしたいのですが、今日は朝からガッツリworkoutです♬ やる気満々！気合い充分です（笑） その後に体力が残っていれば洗車をしたいと思っています♬ なぜ alexがいつも…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ いつもalexブログ を読んで頂いてありがとうございます♬ 心から嬉しく思います♬ 私、alexは食事制限なしで筋トレ、workoutをしていますが、最近疲れているせいか甘いものばかり食べたくなってしまいます！ と…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 最近の alexは暴飲暴食をしているため、少しお腹周りが太った気がします、、、（汗） 体重自体はあまり変化はありません。 しかし明らかにウエストが、、、 やはり食べ過ぎると太るんですね！ 需要と供給のバ…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 今日は車のエンジンオイルとエレメントの交換へ行って来ます♬ 昼からは筋トレ、workoutです♬ 車で30分くらい行ったところにいつもお世話になっている車屋さんがあるため、素敵な音楽を聴きながら行ってきます♬…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日は日焼け止めを塗るのを忘れて過ごく日焼けしてしまいました、、、 私alexは今年から日焼けはしないと決めて、日焼け止めをいつも持ち歩いています（笑） 美容の職業の友達から聞きました！ まだ若いうち…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ やっと忙しいかった１ヶ月も落ち着き、一息つけそうです♬ 本当に忙しく自分の思い通りに筋トレ、workoutができなかったため、ダブルでストレスが溜まっていました！ 私alexは楽観的な考えのため、一時的なスト…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♫ とりあえず今日の予定が終われば少し落ち着くので、今日はしないしんどいですが頑張れそうです♫ 最近筋トレ、workoutで流行っているサプリメントといえばＥＡＡ！ 私の周りでも飲んでいる方が多くいます！ 何…

こんにちは！ alexことアレちゃんです♬ 今日は本当に湿気もなく良い日ですね♬ 車の窓を開け、サンルーフを開けて約１時間運転をしていたのですが、明らかに顔が日焼けしました（笑） 最近は日焼けを嫌うalexですが、夏は多少焼けていた方が健康的に見えるの…

こんにちは！ alexことアレちゃんです♬ 最近予定が毎日ガッツリ入っています、、、 来週の水曜日までは本当に忙しいです、、、 さらに結構時間もタイトで大変、、、 しかし水曜日を過ぎれば連休になるため毎日を頑張ります！ なんでもそうですが、楽しみある…

こんにちは！ alexことアレちゃんです♬ 昨日は梅雨なのにカラッとして過ごしやすかったです♬ 以前は真夏が大好きでしたが、これくらいが1番好きになりました♬ ただ、夏のとても暑い日に外からエアコンのガンガン効いた部屋に入った時の心地良さは最高なんで…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日は午後からworkoutの予定でしたが、気分が乗らなかったためサボってしまいました、、、 いつも私が継続は力なりと言っているにもかかわらず、、、 口ばかりですみません、、、 しかし、予定としては今日が…

おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は焼肉へ行き、お腹がパンパンになるまで食べました（笑） チートデイでもないのに、、、 おかげで今日の朝はお腹がしんどかったです、、、 また暴飲暴食をした日は、眠りにはすぐつけるのですが、朝起きる…

おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 今日は晴れ！素直に嬉しい♬ 私alexは食事制限なしのボディーメイクに取り組んでいます♬ 食べたい時に好きなだけ食べて飲んでという生活の中で筋トレ、workoutを行いボディーメイクをしています♬ 食事制限をし…

こんにちは、alexことアレちゃんです♬ 毎日毎日雨ばかり↓テンション下がってしまいます、、、 大好きな洗車もできずにに車もどんどん汚くなっていきます（笑） しかし、いざ梅雨の合間の晴れの日になっても、次の日が雨が降ると思うと洗車をやめてしまいます…

こんにちはalexことアレちゃんです♬ いよいよジメジメの梅雨に入りましたね！ 梅雨といえば湿気！ 本当に不快以外ないです。 首もとや手足がベトベトします。 北海道は梅雨がありませんよね♬ 本当に羨ましいです♬ 筋トレ、workout後にシャワーを浴びたにもか…

おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ alexは筋トレ、workoutを通じて見た目の変化だけでなく内面も変化させるためにトレーニングに励んでいます。 そこで、私がトレーニングを始める前、社会人になりたての頃と今を振り返ってみました。 社会人にな…

こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は急遽、衝動的にユニバーサル・スタジオ・ジャパンへ行って来ました♬ 何年ぶりのＵＳＪでしょうか♬ 行くと決めてからテンションは９０％くらい上がりました♬ ＵＳＪへ行くのになぜテンションＭＡＸではなく９０％…

こんにちは♬alexことアレちゃんです♬ 最近疲れが全く取れずに困っています（涙） 体はとても疲れているはずなのに、精神的にも疲れいるはずなのに、睡眠があまり取れずに困っています、、、 体を休める、疲れを取るには睡眠が1番大切です♬ 分かっているにな…

おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は短時間で筋トレ、workoutをこなして来ました♬ 今日も予定がありトレーニングが長時間できないため、短時間で腹筋のみ鍛えます♬ 音楽は私にとって絶対必要なものです♬ どんな時でも心の隙間を補ってくれま…

こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は天気も良く今年初めてのBBQをしました♬ 友人宅で行いましたが、子供たちもたくさんいて本当に楽しい時間でした♬ 私、alexは火を熾す担当となりました！ 正直火熾しは何年もやったことがなかったですが、なぜかす…