トレーニングを始めて、１年４ヶ月が経ちました☝️ １年４ヶ月経ちましたが、個人的にはとても早く感じます✨ 歳を取ったせいなのか、毎日が充実していたのか分かりませんが 現在のalexはこんな感じです 食事制限無しで、アルコールもガンガンスタイルでここま…