いつダイエットするの？とりあえずやってみたら？変われるよ♬

こんにちは♬

alexことアレちゃんです♬

今日はAM９：００から１３：００までの約４時間ジムへ行きトレーニングをして来ました♬

さすがに４時間ともなると、途中で集中力が切れて頭がボーっとしてきました（笑）。

昨日トレーニングをする予定だったのですが、急遽予定が入ってしまい、全くトレーニングができませんでした。

よって、昨日から今日は朝一からジムへ行き、長時間体を追い込むと決めていました♬

これも意志が強くないとできません♬

自分で言うのもなんですが、alexは意志が強い方だと思います（笑）。

昔から色んな事柄に対して妥協をしたくありませんでした。

勉強やスポーツなどもそうでした。

自分が決めたことくらい出来なければ、社会や世の中に出たら何もできないと思いますし、すぐに諦めてしまう人間になります。

何かに立ち向かう、頑張る、戦う、耐える、努力する、継続するということは人としてとても重要で、人を成長させてくれるのです。

やるかやらないかは自分次第ですし、逆にみなさんも今の体型になったのは誰のせいでもありません、自分自身のせいです。

体質だから太るのではなく、オーバーカロリーの毎日の生活の蓄積が今の体型なだけです。

自分自身のオーバーカロリーの毎日が、太る体質にしているだけであり、元々太る体質だからと勝手に理由付けていませんか？

人は食べなければ太りません！

食べて動かず寝ているだけだから太るのです！

もうそろそろ目を覚ましましょう♬

今の自分を変えましょう♬

来月から？来週から？明日から？

違います！今日から！今からです！

もちろん健康のためにもダイエットやトレーニングは良いとされます！

ストレス解消や良質な睡眠のためにも良いです♬

時間がない？

寝る前のテレビを見ている３０分、スマホを触っている２０分をダイエットやボディーメイクに使ってみて下さい♬

まずは１週間継続しましょう！

次は２週間！

２週間が経てば１ヵ月なんてすぐです♬

１ヵ月継続できれば生活の一部となります♬

とりあえずしんどいですが、１ヵ月頑張ってみて下さい♬

体重や見た目に変換が現れて、「喜び」を感じることができます♬

この喜びや嬉しさは本当に癖になり嬉しいものです♬

継続は力なりですし、ダイエットやトレーニングに関しては裏切りはありません。

努力した分、１００％結果として現れます♬

１００％です♬

ダイエットやトレーニングでボディーメイクをして、変わった自分で喜びを感じましょう♬

good luck♬