ジムといえばgold gym！チケットを貰った♬目で見て学ぶ！

こんにちは♬

alexことアレちゃんです♬

最近は冬らしく寒くなってきました。

インフルエンザも流行ってきているため、気をつけたいものです。

alexの体脂肪率は現在８〜９％です。

以前もお話ししましたが、体脂肪率が低いと冷える！末梢がいつもキンキンに冷えて痛いです（笑い）。

一度冷えたらなかなか温かくならないので大変です（笑）。

さらに体脂肪率が低いと風邪をひきやすくなるため、この時期マスクは必需品です。

さらにサプリメントでは、免疫力をアップさせるために、「グルタミン」を飲んでいます。

一度体調を崩すとトレーニングができないので気をつけたいものです。

みなさんも年末にかけて体調管理に気をつけて下さいね！

クリスマスにクリスマスプレゼントを貰いました。

トレーニングをするalexにはとても嬉しいプレゼントです！

gold gymでトレーニングができるチケット！

gold gymは世界的にも有名なgymです。

alexの住んでいる地域にもあり、インスタグラムやＳＮＳでもgold gymでトレーニングしている人も多く、一度は行ってみたいと思っていました。

本当に嬉しいプレゼントでした。

alexは、トレーニングの方法は自分で勉強したり人に聞いたりしていますが、「目で見て学ぶ」ということもとても重要だと考えます。

目で見て学び、自分で試してみてフォームを定着させます。

よく全員同じフォームを教えていたり、全員同じ肘などの角度ばかりを教えているパーソナルトレーナーがいます。

alexはそれは違うと思います。

人は同じトレーニングでも、効いている部分が違います。

それは骨格が違うからです。

よって、自らが目で見て学び、効いている筋肉をしっかり確認することが大切です。

軽重量でフォームを定着させ、しっかりと筋肉に効かせることが大切です。

gold gymは、様々なコンテストでグランプリを獲得された方や、トレーニングのプロとして活躍されている方も多くいます。

目で見て学ぶことができる絶好のチャンスです。

タイミングが合えば、そのような方とトレーニングについてお話しできたらなと思っています。

gold gymへ行った時はまた報告させて頂きます。

good luck♬

継続は力なり！