おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日は午前中に約２時間のトレーニングをして来ました。 胸のトレーニングを９０分と腹筋を３０分の約２時間です。 ダンベル４０kgはもうルーチンにできるようになりました♬ さらに先日はベンチプレスのＭＡＸ…