筋肉も増えたけど、その分確実に脂肪も増えている、、、（笑）

おはようございます！

alexことアレちゃんです♬

３連休の最後の日、あいにくの天気ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

alexは１０時から１２時までジムへ行って背中と肩のトレーニングをしてきました♬

割と空いていて充実したトレーニングが出来ました♬

最近体重が増えてきました。

８ヶ月前と比べると約３kg。

今日気付いたのですが、確かに肩幅や筋肉が大きくなっています。

しかし、筋肉だけで３kg太っている訳ではありません。

脂肪なども多くあります。

それがはっきり分かったのは、トレーニング後のロッカールームです。

着替える時に、腰の横に少したるみが、、、。

今まではこんなたるみはありませんでした。

やはり体重が増えた分、脂肪も増えていました。

脂肪がお腹周りや腰周りに付く理由は、重力です。

上半身の脂肪は重力によって下がってきて、お腹周りや腰周りに付きやすいのです。

まだ気になる程度なので、このまま様子を見たいと思います（笑）。

なぜ今からこの腰周りの脂肪をとるトレーニングをしないかというと、現在体重が増えて、高重量のウエイトが挙げれるからです。

高重量のウエイトが挙げれるということは、筋肉にもそれだけ高負荷がかけれるため、筋肉の肥大に確実に繋がるからです♬

コンテストに出場する人はこれの数倍のことをしているのですね（笑）。

凄すぎます！

１ヶ月くらい様子をみてから、今後のボディーメイクを考えてみます♬