やっぱり趣味はbodymake！変わる自分が嬉しい♬

こんばんは！

alexことアレちゃんです♬

今日はトレーニングの完全オフの日。

朝から先ほどまで出掛けていました。

今日はとても暖かくカラッとした秋晴れでした。とても過ごしやすく気持ちの良い１日でした♬

先日と同様、有酸素運動を意識してお散歩！

有酸素運動を意識したお散歩は、一日中食べ歩いていても体重が減る！

ダイエットを行っている人には本当に良いこと♬

さらに天気も良く気分転換にもなるし、ストレス解消！

メリットばかり♬

今日は動植物園に行って来ました。

祝日にも関わらず、それほど多くの人もいませんでした。

alexは思いました。

動物の筋肉は凄過ぎると、、、。

私たち人間は、ダイエットやトレーニングをして理想の体型を目指していますが、動物は何もせずにあの筋肉です。

あとゾウとか、お肉も食べずに草ばかり食べています。

なぜ草だけであれだけ大きくなれるんですか？

そんなことを思った一日でした（笑）。

一緒にしてはいけないですが、トレーニングによりボディーメイクをしているalexは筋肉が気になってしかたありませんでした（笑）。

さらに、すれ違う人で体格の良い人を見ると、トレーニングしているのかな？と自然に思ってしまいます（笑）。

そんな中、一日中歩いていたalexはきっと今日も痩せています♬

さて、最近はフィットネスブーム！

２４時間フィットネスも多く、運動することに意識が持たれています♬

世界でも日本は、運動やスポーツをする人口は少ないといいます。

世界一フィットネスの意識の高い国はスエーデンと言われています。

日本は２０位くらい（笑）。

スウェーデンは、仕事中に１時間の運動が義務付けられている会社もあります。

素敵な習慣♬

そんなスウェーデン人が口を揃えて

言っていた言葉！

ダイエットやトレーニング、フィットネスを始めて、

フィットネスを通じて性格が変わった！

と言います。

凄く深い言葉ですよね！

しかも良い方向に性格が変わったといいます。

それは、

・努力するようになった。

・自分に自信が持てる。

・プラス思考になった。

・前向きになった。

などです。

全て良い方向への性格の変化です！

さらに、みなさんトレーニングをしていて良かったと。

むしろもっと早く始めていれば良かったという意見も♬

経験者の意見は貴重な物です♬

これからダイエットを始めようとしている人、見た目だけではなく内面を変化させるトレーニングを１度やってみて下さい♬

good luck♬

継続は力なり！