３ヶ月で生活の一部！ダイエットや筋トレ！継続は力なり！

おはようございます！

alexことアレちゃんです♬

腰痛もほとんど完治して、本日より再度トレーニングを開始します！

約１週間の休養です。

３月からトレーニングによりボディーメイクをしてきましたが、１週間筋トレをしなかったのは初めてです。

流石に半年続けているため、トレーニングが生活の一部になっていました。

よってなんか気持ち悪いというか、不安な気持ちよなりました（笑）。

例えるならば携帯電話を忘れた時のように（笑）。

いつも持ち歩いているスマートフォン。

電車の中や寝る時、トイレにまで持って行く人も少なくないと思います！

急いでいる時に忘れると１日中不安ですよね？

alexもこの１週間、トレーニングができずそんな気持ちでした（笑）。

同時に改めて今思うことがあります。

たかが１週間トレーニングをしなかっただけで、これだけ不安だということが嬉しく思います。

みなさんもダイエットやトレーニングを継続していますよね？

急な予定や体調不良でトレーニングができない時にどう思いますか？

ラッキーと思うか、残念と思うか。または何とも思わないか。

みなさんの中でもalexのように残念と思えた方は、今後もダイエットやトレーニングを継続することができます。

しかし、あまり何も感じない方やラッキーと思う方は、もう少し期間ダイエットやトレーニングを継続する必要があります。

「石の上にも３年」という言葉がありますが、ダイエットやトレーニングの実施期間が大体３ヶ月を超えると、やらなかった場合に違和感が現れます。

この違和感を感じるまでは頑張りましょう！

継続して生活の一部となるまでです♬

これは個人差がありますが、まずは３ヶ月を目標に継続してみましょう！

３ヶ月継続できれば、体型にも必ず変化が現れます。

また、その体型の変化がエネルギーとなり、さらに継続でき新たなる目標も立てれたりするのです♬

ダイエットやトレーニングには、

・辛い

・めんどくさい

・やりたくない

・気分が乗らない

・ストレス

このような感情は当たり前です。

alexでも良くあります（笑）。

しかし、この感情よりも、ダイエットやトレーニングをやらないという不安や違和感が上回っているのです！

まずは３ヶ月継続をすれば、みなさんも必ず気持ちの変化が分かると思います。

少しずつダイエットやトレーニングを継続して、理想の体型に近づきましょう♬

good luck♬継続は力なり！