おはようございます！ alexことアレちゃんです。 昨日のトレーニングで腰を痛めました、、、（涙）。 背中を鍛えるマシンで、少しウエイトを上げて１回目。 腰に電気が走ったような痛みでした。 その瞬間は痛みとまたトレーニングができなくなるんじゃないか…