おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 先日腰を痛めてしまったため、トレーニングはお休みです。 まだ痛いですし、夜中寝ている時の寝返りで痛みが走り何度も起きました、、、。 おかげさまで寝不足です、、、（笑）。 再度筋トレを始めてもうすぐ…