おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 腰痛もほとんど完治して、本日より再度トレーニングを開始します！ 約１週間の休養です。 ３月からトレーニングによりボディーメイクをしてきましたが、１週間筋トレをしなかったのは初めてです。 流石に半年…