音楽はやっぱりダイエットやトレーニングのモチベーションを上げてくれる‼️

おはようございます♬

alexことアレちゃんです♬

腰痛のリハビリのため、有酸素運動のみをして来ました♬

alexは有酸素運動は嫌いで、普段はほとんどしません（笑）。

理由は、あまり効果が分からない、長時間歩いたり走ったりしなければならないという理由です（笑）。

理由が子供みたいですみません、、、。

高重量のウエイトトレーニングは、多くても１０回くらいです。

もちろん無酸素運動運動ですが、１０回で終わるんです。

しんどい時間は３０秒くらいです。

長くて１分くらいは良いのですが、alexは長時間しんどいことは苦手です（笑）。

有酸素運動は効果があるんです！

医学的にもデータがあります♬

しかし、alexはあまり効果が分からないですし、別に痩せたいわけではないので有酸素運動は嫌いなんです（笑）。

しかし腰痛の今になっては、そんなことは行っていられません。

約１時間の有酸素運動のみを行なって来ました！

感想は、、、。

しんどい、、、。

やっぱり苦手、、、。

長時間っていうのがネックでしたね（笑）。

時計を見すぎていたのも原因かも！

しかしここで、

最大の敗因があります、、、。

それは、イヤホンを忘れたということ、、、↓

久々にジムへ行ったのにイヤホンがないのに気付きモチベーション駄々下がり駄々下がり、、、。

ジムも音楽がかかっているのですが、

・自分の好きな曲ではない。

・その日のモチベーションに合っていない。

・イヤホンから聴くのと音楽の響きが全く違う。

こんな理由があります。

やっぱり音楽はモチベーションを上げてくれます！

ダイエットやトレーニング時の集中力をアップさせ、効果も上げてくれます。

逆に曲によってはリラックス効果もあって落ち着かせてくれます。

また、イヤホンで聴くのが良いんです♬

以前もお伝えしましたが、イヤホンで音楽を聴くと、どんな空間でも映画のワンシーンみたいになります（笑）。

ダイエットやトレーニングの際に、大好きな曲を聴き、自分だけの世界に入って集中してみてはいかがでしょうか♬

必ず目標への近道です。

音楽をダイエットやトレーニングのツールと考えて下さい♬

good luck ♬

継続は力なり！