筋トレでバランスが悪い体型になってきた！？フォームが悪い！？

おはようございます♫

alexことアレちゃんです♫

昨日の夜、友達と飲みに行く約束をしていたのですが、まさかの「ドタキャン」！！

その友達とは久しぶりに会うので楽しみにしていたんです。

夏はTシャツにハーフパンツですが、少しオシャレをしようとジャケットなんか着ちゃって（笑）。

着替えて準備して１５分後に自宅を出ようとしたらLINEが、、、。

まぁ仕方がないと思いましたが、出かけるモードだったため、1人で飲みに行きました（笑）。

２０１９年３月から食事制限なしでトレーニングをしているalexですが、最近気付いたことがあるんです。

それは、大胸筋の大きさが違うのです、、、。

トレーニングを始めた頃から、写真を撮って変化を観察していました。

現在５ヶ月ですが、自分で見ても明らかに胸の筋肉の付き方が違います。

先日、後輩君にも言われました、、、。

なんでだろう、、、？？

肩や腹筋などその他の部位はそれほど左右差はないのに。

alexは色々考えました。

しかし、基本頭が良くないので分かりません、、、（笑）。

たどり着いた答えは、推測ながら「フォームが悪い」のではないかということです。

フォームが悪ければバランスも悪くなり筋肉の付き方も変わります。

簡単に言えば、右手だけ鍛えていれば右だけ太く強くなります。

普通のことです。

答えにたどり着いてから数日が経ったある日、トレーニング中にあることを気付いたのです！

それはベンチプレスをしている時です。

ベンチプレスをやり始めは良いのですが、数セット行なっていると、左の方が遅れて挙がるようになっていました。

多分ですが、今までもそうだと推測されます。

alexは右利きで、腕相撲など右手は負けたことがありません。

結果的にフォームが悪かったのでは無く右腕が元々強かったのです。

ベンチプレス１００kgでも、左手＆左胸には高重量で高負荷でも、右手＆右胸には言うほど負荷がかかっていなかったことに気付きました（笑）。

気付いたことは良いのですが、今後はしばらく右胸だけを鍛えるのか悩みが（笑）。

alexはボディーメイクは総合的なバランスが大切だと思っています。

今後の課題となりそうです（笑）。

話は少し変わりますが、みなさんは特に筋トレのフォームを意識して下さいね。

フォームによって使う筋肉が違うため、しっかりとフォームを固めましょう。

またケガのリスクが少なくなります。

alexのようにバランスの悪い体型にならないように（笑)。

今日もダイエットと筋トレを頑張って下さい♫

継続は力なり！