トレーニングをして自己満足をしてしまった、、、。

こんばんは！

alexことアレちゃんです。

今日は３連休の最終日、買い物へ行って来ました♬

さらに夕方から約１時間だけジムへ行ってトレーニング！

今日は眠くてモチベーションが上がらなかったので短時間で終了しました。

胸のトレーニングを行っただけです。

あと、ジムでよく話す人がいたため、話し込んでしまいました。

正直リズムが狂ってしまいました（笑）。

やはり眠気が１番モチベーション下げますね、、、。

眠いのにトレーニングをしてエネルギーである「糖」を使ってしまうので完全にエネルギー不足になります。

１セット終わると頭がボーッとしてしてしまいます（笑）。

こういう時はフリーウエイトは辞めた方がいいんですよね、、、。

怪我のリスクが高過ぎます。

だけど今日は少しだけ頑張りました（笑）。

実は改めて気付きました。

やっぱり腹筋が無くなってきている、、、（涙）。

それもそのはずです。

今までは、どの部位のトレーニングの後のシメは腹筋でした。

約３０〜６０分の腹筋トレーニング！

毎回腹筋を鍛えていたのですが、ここ２ヶ月くらいあまり腹筋トレーニングをやりませんでした。

その結果が今のalexの腹筋です。

ではなぜalexが腹筋トレーニングをあまりしなくなったかというと、自分で腹筋は人より発達していると思い込んでしまったからです。

その思い込みというか自己評価がalexの腹筋をダメにしました。

あとは、まぁ今日はいいか！だとか明日は腹筋トレーニングを多くやろうと決めてやらないパターンが増えてきたからです。

これはトレーニングのマンネリ化だと考えます。

いつも同じメニューやルーチンに慣れてしまったことと、ある程度の結果が付いてきたため、自信過剰になっていました。

その結果、腹筋をサボってしまい今となります。

ダイエットもそうですよね。

今日だけなら、、、。

少しだけなら、、、。

こんな気持ちが有意になってしまい、ダイエットは不成功となってしまいます。

alexはまだボディーメイクの失敗はしていませんが、自信過剰になっていたのに気付きました。

気付いて良かったです。

このままズルズルとトレーニングをやってしまいそうでした。

そんな時は初心を思い出します！

自分が何のためにトレーニングをしているか、どんな目標であったか。

みなさんも１ヶ月に１回、可能ならば２週間に１回は初心を思い出して下さい♬

そうすることが、継続してダイエットやトレーニングをできるのです。

自分で自分を見つめ直すことができる意識を持ちましょう。

good luck♬