おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 今日は午前中は予定がないため、ゆっくりジムでトレーニングができそうです。 嬉しい（笑）。 alexのトレーニングの頻度とスタイルは大体こんな感じです♬ 基本、３日に１日はオフです。 ・胸と腹筋 ・背中と腹…