たまには休んでも良い！ダイエットとトレーニング♬

おはようございます！

alexことアレちゃんです。

昨日は以前紹介したプレワークアウトを飲んで、トレーニングをする気満々でジムの駐車場へ着きました。

これがalexの飲んでいるプレワークアウトで、トレーニングをする３０分前に水に溶かして飲みます。

プロテインやＢＣＡＡ、ＨＢＭ、クレアチンなど色々飲みましたが、このプレワークアウトの効果は絶大だと感じています。

サプリメントと聞くと、ダイエットやトレーニングと同じで、効果が出るまでに時間がかかるような気がしませんか？

ビタミンなども継続して飲んでいるとお肌の調子が良くなったり。

alexも約８ヶ月トレーニングをしていて、なんとなくプロテインとＢＣＡＡの効果が出ているのかな？

という程度です（笑）。

しかし、このプレワークアウトは飲んだその日から効果を実感できたのです。

特に、

・集中力のアップ

・代謝促進

・疲れ軽減

・筋肉のパンプアップ

などを実感できました。

プレワークアウトの紹介ではなくて、、、

ジムの駐車場に着いた瞬間、お出掛けのお誘いが、、、。

トレーニングを辞めて出掛けてしまいました（笑）。

alexはいつも「継続は力なり」と偉そうなことを言っていますが、時に人は弱くなるのです。

alexがここで伝えたいことは、休むこと、言い方を悪くすれば、「サボること」は時には良いと言うことです。

しかし、そこに罪悪感を感じれるかがポイントとなってきます。

休んだ時も「まぁいっか」ではなく、「今日の分は明日頑張る」と思えるかどうかです。

ダイエットやトレーニングによってボディーメイクをするいうことは、肉体的にも精神的にも負荷をかけています。

この負荷はしんどいですが肉体的にも精神的にも必ず成長しています。

その中で、成長している精神面で思考もコントロールして下さい。

alexは、昨日トレーニングをサボりましたが、今日は昨日の分、もしくはそれ以上にトレーニングをします。

考え方を自らがコントロールして目標に向かいます。

ダイエットをやトレーニングを始めたばかりの方は、１、２ヶ月は継続することをオススメします。

なぜなら、ダイエットやトレーニングに対する精神面がまだ成長途中だからです。

はじめの１、２ヶ月が今後、ダイエットやトレーニングを続けれるかのポイントになります。

特に２日以上の休みは避けましょう♬

たまには休みたい時もあります♬

思い切って休んで、次の日頑張ってみるのも継続できる方法だとalexは考えます♬

good luck♬