生活スタイルを確立するとダイエットは成功する！

おはようございます！

alexことアレちゃんです。

今日は日曜日、今日も仕事の人もみえると思いますが、世の中大半は休日だと思います。

本日の予定はもう決まっているでしょうか？

alexはとくに決まっておらず、いつも通りの生活をしています。

とりあえず近所のスターバックス来てコーヒーを飲んでいます。

食事制限をせずにボディーメイクに取り組んで約８カ月、今振り返ると本日に早く感じます。

挫折しそうになったことも何度かありました。

しかしなんとか継続できており、結果も出ていると感じています。

挫折しそうになったのは初めての３カ月くらいですかね（笑）。

途中で「なんでこんなことしてるんだろう」って思うことが良くありました。

今でもたまに思いますが（笑）。

そんな時は、本来の目的を思い出します。

alexの目的は、見た目と内面、思考を変えて素敵な大人になることです。

一言で言うと「自分磨き」ですね！

これを思い出しました。

挫折しそうになっては目的を思い出し続けるの繰り返しです。

さらになぜalexが継続できているかと言うと、トレーニングでボディーメイクすることを生活一部としたからです。

みなさんも生活のスタイルやリズムがあると思います。

細かく言うと、ご飯の食べ方一つ、お風呂で体を洗う順番など人には自然にできたルールがあります。

生活の一部に取り入れたから続けていられると考えます。

alexのトレーニングは主に10ー13時くらいに行います。

生活がそのような時間だからです。

夜も時間はあるのですが、夜は予定が入ることが多いため午前中のトレーニングとしています。

７〜８時に起床し、プロテインを一杯飲み、音楽を聴きながら朝食を食べる。

家のことを済まして１０時からトレーニングという感じです。

８カ月前までは、お菓子を食べて映画を観てダラダラ午前中を過ごしていました（笑）。

生活の一部とすると気にならなくなります。

うまくは例えれませんが、みなさんが平日に仕事へ行くと同じ感覚です。

仕事へ行くのは当然ですよね。

とりあえず３カ月は継続すれば、ジムへ行ってトレーニングをすることは当然という感覚になってくるのです。

逆に今では、この生活リズムが崩れると調子が狂ってしまいます（笑）。

alexがこの８カ月で感じたことは、「環境は人を変えれる」ということです。

自らがルーチンの生活を変えることができます！

まずは少しの時間を変えてみて下さい。

寝る前の５分から。

５分のストレッチからで良いんです。

そこからがダイエットやトレーニングで見た目と内面を変えるスタートです！

good luck♬

継続は力なり！