自分に自信を持つ！ダイエットとトレーニング！メリットだらけ♬

おはようございます！

alexことアレちゃんです♬

ダイエットをしたいと思っている方は多いですね。

alexの職場でも男女問わず、ダイエットに関心のある方は多いです。

その中のほとんどが痩せたいけど意志が弱く、ダイエットチャレンジしたけど辞めた、気持ちはあるけどなかなか始めれない、という方が大半です。

もちろんダイエットに興味が全くない方のいます。

トレーニングも同様です。

ダイエットとトレーニングって本当にメリットが多いんですよ！

みなさんもダイエットとトレーニングをしてみませんか？

・自分に自信がない方は自信を持てるようになります。

ダイエットやトレーニングを継続すると必ず結果として現れて、自信がつきます！その自信はトレーニング以外のこもエネルギー源となるのです。

・なかなか眠れない方は睡眠の質が良くなります。

トレーニングをすることは、体を使うので、疲れます。

この疲れは仕事で気を使った気疲れではなく、運動による疲れです。

代謝も上がり、睡眠の質も上がっていくのです♬

・何事も継続ができるようになります。

はじめはしんどいかもしれませんが、継続するうちに、ダイエットやトレーニング以外のことも継続・努力ができるようになります。

・食事も楽しくなり、ご飯も美味しくなる。

トレーニングにより、エネルギーを消費します。カロリーを消費するということです。

カロリーを消費するとお腹が減るため、ご飯が美味しく感じます♬

また、トレーニングでカロリーを消費しているため、趣味程度のダイエットやトレーニングならば、alexと同じように食事を気にしなくても痩せます。

・暇がな時が無くなります。

ジムへ行けば、様々なマシンや器具があります。

エアロバイクやウォーキングマシンなどの利用すれば２、３時間はすぐに過ぎてしまいます。

よって暇な時にジムへ行くのもオススメです。

・ 集中力がアップします。

トレーニングには長くても１分くらいの短時間の集中力が必要です。

よって集中力がアップすると同時に、集中力をコントロールできるようになります。

・社交的になります。

ジムには多くの方々がみえて、同じような目的でジムに来ています。

よって、徐々に会話をするようになります。

基本は同じ目的のため、仲良くなることに時間がかかりません。

ダイエットやトレーニングは本当に良いことだらけですよ♬

是非みなさんも始めてみて下さい。

健康目的でも良いんです。

一度始めたらくせになります（笑）。

今日も素敵な１日をお過ごし下さい。

good luck♬継続は力なり！