３kg体重が増えた！見た目が明らかに変わってきた！？

おはようございます！

alexことアレちゃんです♬

alexは昨日、お風呂へ入る前に体重を測ったら、なんと３kg太っていました（笑）。

正直びっくりしました！

６ヶ月前にトレーニングを始めた頃より３kg太っています。

少し体が大きくなってきたかなとは思っていました。

alexは高校の野球部時代の体重は６８kgでした。

社会人になって運動をしなくなった時が人生で一番太って７３kgまで増えました。

そう思うと、今の体重６６kgは高校生の時よりかは少ないですが、ここ数年ではない体重となっています。

しかし、不思議と体は重く感じないんですよね。

社会人の時の７３kgは流石に体の重さを感じました。

今は継続的なトレーニングによって筋肉量も増えているので、そこまで体に重さを感じないと思います。

さらに、体重は増えているにもかかわらず、体が絞れている感じがします。

腕だけではなく、脚も血管が見えてきました。

筋肉は重いです。

さらに筋肉が増えるということは、基礎代謝が増えて太りにくい体になるということです。

alexが伝えたいことは、体重が増えて見た目が変わったのですが、メリハリのある体になってきたということです。

よくこんな人がいます。

ジムでトレーニングをしようと誘うと、、、、

筋肉がついて体型が変わって服が着れなくなってしまう、、、と。

あのね、、、

そんな簡単になりません（笑）。

alexのようにジムに行って高重量でトレーニングを継続していてやっと見た目が変わってくるんですから。

むしろ、適度なトレーニングは痩せますす。

そこをみなさんは理解して欲しいです。

ダイエットで太りにくい体型を目指すなら、トレーニングが一番の近道です。

ダイエットやトレーニングは誰でも今日からすぐに始めることができます♬

ボディーメイクをして、見た目と内面、思考をチェンジし、素敵な大人になりましょう！

ダイエットやトレーニングを行いボディーメイクをすると、自分に自信を持てるようになり、イキイキとした人生を送れると思います。

今日から頑張りましょう♬

またすでに始めている方は継続しましょう♬

good luck♬継続は力なり！