おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 昨日はトレーニングが全く出来ず、今日もできそうにないです、、、。 最近は急な予定が入ることが多く、トレーニングができない時が多いです。 そんな時のためにも、筋肉の回復・超回復の日を作ることが良いん…