気分が乗らない！？誰だってある！でもダイエットと筋トレを継続！

おはようございます！

 alexことアレちゃんです♬

連日の暑さにも慣れてきたでしょうか？

 alexはまだまだ時間がかかりそうです（笑）

昨日は悔しさをエネルギーとして、背中のトレーニングを重点的に行いました！

背中のトレーニングと腹筋で約１時間半のworkoutです。

昨日は祝日にも関わらず、ジムはとても空いていて気分が良くトレーニングができました。

やはり自分のペースでフリーウエイトやマシンをやりたい時にやれるって本当に嬉しいんです。

昨日のトレーニングを終わった後にふと思ったことがあります。

今日は気分良くトレーニングができたなと。

でも気分が乗らない時も多くあるけどなんでだろうなと。

理由を考えてみました。

・寝不足である。

・疲れが溜まっている。

・ストレスが溜まっている。

・ジムが混んでいて自分のペースでできない。

・体調不良である。

・悩みがある。

・不明

など理由は様々だと思います。

 alexは寝不足と疲れが溜まっているという理由が多いですかね（笑）。

寝不足と疲れはほぼ一緒で、友達と夜中まで飲んで遊んでいるため、それが理由です（笑）。

 alexの場合は理由もはっきりしています。

では、モチベーションが上がらない場合はどうすることが良いのでしょうか？

これは alexの経験値からの個人的な考えです。

ダイエットや筋トレを始めたばかりの方は、モチベーションが上がらない時でも強い意志を持ってトレーニングをするべきです。

なぜなら、ダイエットや筋トレを始めたばかり（１、２ヶ月)は、生活スタイルも変わりかつ肉体的にも精神的にもしんどいです。

それは生活環境の変化にまだ体が対応できていないのです。

よって、時にはモチベーションが上がらない時でも、体を生活スタイルの変化に慣れさせるために、「強い意志」を持ってトレーニングをするべきです。

何かを始めるということは楽しいこともありますが、しんどいことも付き物です。

まずは、頑張ってダイエットや筋トレをする習慣を付けるべきです。

なぜなら、１日休むと次も休もうという考えになるからです。

ダイエットも同じことが言えます。

今日だけ食べようと１日食べてしまうと、次の日も少しならいいやと思うようになります。

その結果、ダイエットや筋トレをやめてしまうのです。

しかし２ヶ月くらい継続すると、ダイエットや筋トレをする生活に慣れてきます。

そうなれば１日だけ休もうとか今日だけ食べようと思っても、感情がコントロールでき、次の日には休みの分まで頑張ることができるのです。

さらに、前日休んだことの罪悪感も出てきます。

この罪悪感が生まれ、この罪悪感を消化できるかどうかが一つのポイントです。

この感情をコントロールできるまでの期間は人それぞれですが、 alexは現在できています。

せっかくみなさんが何かをきっかけにボディーメイクを決意したならば、継続して欲しいと心から思います。

みなさんは忙しい生活だと思います。

目標を達成するにはしんどい事はあり。

どうか、１、２ヶ月はモチベーションが上がらない時、少しでもいいので継続して下さい。

しかし、初めからコントロールできる方は休んでもオッケーです（笑）。

みなさんの目標、目的が達成できますように♬

good luck♬

継続は力なり！