おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ 連日の暑さにも慣れてきたでしょうか？ alexはまだまだ時間がかかりそうです（笑） 昨日は悔しさをエネルギーとして、背中のトレーニングを重点的に行いました！ 背中のトレーニングと腹筋で約１時間半のworko…