HMBを貰った♬良く分からないけどとりあえず飲んでみる！どうなるかな（笑）
おはようございます♬
alexです。
みなさん！
夏に向けてもしくは健康のため、もしくは美容のためにダイエット、筋トレをしているでしょうか？
運動が苦手とか億劫だとか言う方もみえると思います。
しかし、それって意外に自分で勝手に決めつけているだけの場合があります。
まずは行動！
少しずつで良いのでダイエット、筋トレをしてボディーメイクをしてみて下さい♬
alexは先日クレアチンを頂いたとご紹介させて頂きました。
クレアチンは継続して飲んでいます。
まだ効果は自分では分かりません（笑）。
また頂きものをしました♬
今回の頂きものは「ＨＭＢ」です。
何！？
ＨＭＢって？？
でも筋トレ、workoutでボディーメイクに良いサプリと聞くと飲んでみたくなります（笑）。
alexはＨＭＢの知識は全くありませんでした（笑）。
プレゼントして頂いた方には、筋トレ前に飲むと筋肉肥大に繋がるよと言われれたくらいです（笑）。
ＨＭＢは何かを自分で調べてみました。
ＨＭＢとは必須アミノ酸の「ロイシン」が変化したものです。
ただ体の中ではほんの少ししか生産されないと言います。
では1番気になる効果は？
やはり筋肉肥大と筋肉が減ってしまうことの抑制です♬
よってダイエットや筋トレで筋肉を付ける時には良いサプリの１つかもしれません。
特に食事を制限するとせっかく付けた筋肉が落ちてしまうことがあります♬
そんな時には良いですね♬
ただ、調べれば調べるほどＨＭＢには賛否両論ありました、、、（笑）。
その内容は、ＨＭＢは効果がないという情報も少なくはありませんでした（笑）。
この内容にも本当にびっくり！
ですが、せっかくの頂き物ですのでクレアチンのように飲んでみます♬
さらに飲み方が変わっています。
ＨＭＢは飲んでから効果が出るまでに約２時間かかるため、筋トレの終了後に効果が出るように合わせて飲みます♬
筋トレでで痛んだ筋肉にＨＭＢの効果が最大限に生かされるというわけです♬
またプロテインとの相性も良く相乗効果を期待できます♬
この相乗効果はとても嬉しいですね♬
しっかりと知識が無かった alexは、１週間くらい筋トレ後に飲んでいました（笑）。
やはり勉強は大切ですね！
しばらくＨＭＢを飲んで効果を体感したいと思います！
good luck♬
