筋肉の分解が始まる、、、。カタボリック、、、。

こんにちは♬

alexことアレちゃんです♬

だいぶ暖かくなってきましたね♬

しかしalexは、花粉症がひどくて毎日がしんどいです（涙）。

幼少期は花粉症なんてなかったですし気にしていませんでしたが、社会人になって急に花粉症となりました（笑）。

体質がガラッと変わったんですね（笑）。

早く花粉症の時期が終わって欲しいものです♬

さて、『カタボリック』という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

カタボリック？メタボリックならあるけど、、、という人も多くいると思います。

これは、ダイエットやトレーニングでbodymakeをしている人、筋肉が付いている人は覚えておいて下さい！

カタボリックとは、体の組織がどんどん分解されて壊されていくことです。

『異化』のことです。

どういうことかというと、

トレーニングは、体の中の糖質や脂質がエネルギー源としています。

その糖質や脂質が不足してしまうと、筋肉を分解してエネルギー源としてしまうのです。

ダイエットやトレーニングでbodymakeは、筋肉を付けるために行ってますよね？

しかし、カタボリックになるとせっかく付いた筋肉を分解してしまうため、効率よくbodymakeができないのです。

極端にいうと、トレーニングの意味が無くなってしまうのです。

筋肉が分解さてれアミノ酸になりエネルギー源とされる、、、

もったいないですよね、、、（涙）。

このカタボリックを防ぐには、

『空腹』を防ぐことがポイントとなってきます！

トレーニングをしていると、エネルギーを使い空腹になってきます。

またダイエットをしている人も、一番辛いのが空腹ですよね。

この空腹がカタボリックになる原因なのです。

よってトレーニングの前の食事がとても重要となってきます。

しっかりと食事を摂取してトレーニングを行うことと、無理なダイエットの空腹を避けることが大切です♬