Mgがダイエットのカギ！？Mgのサプリを飲み出しました♬
こんばんは！
alexことアレちゃんです♬
今日はあさから約３時間のトレーニングをしてきました♬
充実したトレーニングができました。
今日は胸トレメイン！
今日はalexのトレーニングの胸トレのフルコース！
・ダンベルベンチプレス
・ベンチプレス
・マシンインクライン
・フライマシン
・ケーブル
・ディップス
そのあと肩と脚と腹筋で６０分で workout終了♬
今日はサプリメントのお話です。
alexが飲んでいるサプリメントは、
・bcaa
・eaa
・プレワークアウト
・グルタミン
・マルチビタミンミネラル
です。
さらに最近はマグネシウムを飲むようになりました。
トレーニングやダイエットをしてbodymake をする人のほとんどは、 タンパク質やアミノ酸は意識すると思います。
その中でどれだけの人がマグネシウムをを意識しているでしょうか？
ここでお話するマグネシウムは酸化は、マグネシウムではなく、純粋なマグネシウムです。
マグネシウムは人間の体にはなくてはならないミネラルです♬
『金』へんに、『美』と書いてマグネシウムと読みます♬
漢字の通り、人間が美しくなるために必要不可欠なミネラルなのです♬
では、どうしてそんなにマグネシウムが必要なのでしょうか？
マグネシウムは体全身のあらゆる細胞を元気にするミネラルです。
よって人間はマグネシウムがないと生きてはいけないと言っても良いでしょう。
マグネシウムの効果は、
・代謝のアップ。
・腸内環境を整える。
・中性脂肪を減らす。
などの効果があります。
よってダイエットにも最適なのです。
また私たちは、マグネシウムが不足がちだと言われています。
言い換えると、マグネシウムを適切な量摂取すれば上記の効果が自動的に得られるということです！
実際に研究があり、生活は普段のままで、１日の１食事をマグネシウムが豊富な食べ物を食べた結果、約３週間で７０％以上が体重が減り、１００％ウエストが縮みスリムになりました♬
凄い効果ですよね♬
生活は一切変えずにこの結果です！
・男性３７０mg
・女性２９０mg
です。
男女共に７０〜１３０mg不足がちといわれています。
ここでマグネシウムの多い食品をご紹介します。
・緑の濃い野菜（ほうれん草など）
・魚（アジやイワシ）
・玄米や納豆
・ワカメ
・豆腐
などです♬
こういった食品を意識するだけでも、ダイエットやボディーメイクを成功させるツールとなると思います♬
体重が減らない、中々体型が変わらないという人は１度マグネシウムを意識して摂取してみて下さい♬
good luck♬
