ダイエットもトレーニングも絶対無理をしないこと！早く結果を求めない！

おはようございます！

alexことアレちゃんです♬

朝起きたら首が痛い、、、。

首を寝違えました、、、（痛）。

トレーニングをしていて首が痛くなることはたまにありましたが、寝違えは数年ぶりです（笑）。

今日はお昼頃ジムへ行きトレーニング予定ですが、トレーニングに支障が出そうです。

今日は背中と肩トレーニングの予定ですが、肩のトレーニングの時は首に力が入るため控えます（涙）。

寝違えもそうですが、トレーニングは怪我が一番怖いんですよね。

しかも筋肉や筋、神経を痛めることが多いので、怪我の治りが遅いんです。

alexは３年前に怪我でトレーニングをやめた経緯があるので本当に気を付けていますし、どこかが痛いと無理はしません。

スポーツ選手もそうですよね。

少し体１部違和感があると試合を欠場しますね。

頑張って試合に出場して悪化するならば１日休んで回復させた方が良いからです。

ダイエットやトレーニングも同じです。

無理は禁物です！

誰もがより早く『結果』を求めてしまいます。

alexもそのうちの１人です。

早く筋肉を付けたいですし、ムキムキな体型にボディーメイクしたいです♬

しかしすぐには無理なんですよねー。

一番大切なことは継続することです♬

この継続を怪我で途切れさせてはいけません。

コツコツと継続することがダイエットやトレーニングの基本中の基本となります。

これだけを意識しておけば必ず理想の体型になれます。

alexは今日、ジムへ行きますが無理はしません。

ダイエットなどでのボディーメイクも、勉強のように一夜漬けで結果が出ると良いですよね！

そんなことを今まで何度思っただろう（笑）。

ただ、実はボディーメイクをする過程が大切なんですよね。

・継続すること。

・辛いことに耐える。

・努力する。

など見た目だけでなく内面も変われる、成長できることがダイエットやトレーニングだと考えます。

やってみたことのない人はトレーニングをやってみて下さい♬

楽しいですよ♬

見た目も内面も変われる、成長できるトレーニングは本当に素敵です♬

ボディーメイクをして理想の体型を手に入れましょう♬

good luck♬継続は力なり！