トレーニングやダイエットでのbodymakeは諸説ある、、、。

こんにちは♬

alexことアレちゃんです♬

最高トレーニングはしていたのですが、花粉症と疲労蓄積でなかなかモチベーションを維持することが大変でした、、、。

今日はトレーニングはオフなのですが、予定がタイトなためゆっくりできそうもないです、、、。

alexが bodymakeを始めて１年が過ぎました。

体型もだいぶ変わり、考え方・思考も変わりました。

体型は見た目や経過の写真などで変わったと一目で分かりますが、考え方・思考はどうして変わったと気付いたでしょうか。

それは、あきらかにグータラな生活をしていたalexが、何でも明日やれば良いやだとか、何をやるにももめんどくさいという考えでした。

極端にいうと、友達と遊ぶのもめんどくさいと思ったこともあります（笑）。

トレーニングで bodymakeを始めてからは、今日できることはすぐにやる！何事も前向きに考えれるようになったのです♬

自分でもびっくりしています。

やはりトレーニングは見た目だけでなく、内面をチェンジできるものだと実感しています♬

トレーニングを始めて１年ですが、gymで多くの人と出会い、多くの知識やトレーニング方法を教えてもらいました。

もちろん自分で勉強したこともありますよ（笑）。

ここ１年、トレーニング方法やサプリなど色んなものを試しました！

１つだけ分かったことは、トレーニング方法やサプリなどは『諸説ある』ということです。

どういうことかと言いますと、人それぞれ言うことが違うということです。

もちろん、医学的根拠もありますが、それでも諸説あると感じています。

感じた諸説は以下です♬

・サプリは飲んだ方が良い。

・毎日のトレーニングは禁止。

・有酸素運動が良い。

・脚のトレーニングがダイエット効果が高い。

・炭水化物は太る。

・アルコールは筋肉に悪い。

・７５分以上のトレーニングは効果が無い。

・セット数に応じて重量を下げる。

などです。

色んな人と話す機会がありましたが、会う人会う人のいうことが全然違うのです。

alex自身も一体何が正しいのか、どの情報を信じてトレーニングをしたら良いのか迷った時期がありました。

やはり医学的根拠などもありますが、『自分に合ったスタイルを見つけ、自分のやっていることを信じる』という結論になりました（笑）。

さらにその自分の考えに柔軟性を持ち、色々試しながら自分のスタイルを確立することが大切です。

人は人です♬

alexはこれからも柔軟な自分のスタイルで bodymakeをしていきます♬

good luck♬