トレーニングをしても筋肉が増えない人、、、。

おはようございます♬

alexことアレちゃんです♬

alexは花粉症がひどくて、朝起きた瞬間から目が痒かったりくしゃみ連発＆鼻水ダーダーな今日この頃です、、、（笑）。

アレルギーって治らないですかね、、、。

この季節は本当に辛い毎日です、、、（涙）。

ダイエットやトレーニングでbodymakeをしているみなさんにお聞きします。

その中でもジムでトレーニングをしている方♬

ジムには、話したことはないけどいつも同じ時間帯にいる人や、昔からジムに通っていている人はいませんか？

その中でも、全然体型が変わっていない人はいませんか？

健康目的の人ではなくて、ガチでトレーニングをしている人の話です。

数ヶ月から数年トレーニングをしていれば普通は筋肉は増えますし、体型も変わってくるはずです。

alexの通っているジムにもそのような人は多くいます。

ではなぜその人達は筋肉が増えずに体型があまり変わってないのでしょうか？

考えられることは、、、

・単純に負荷が足りない。

・回数とセット数が足りない。

・食事をしっかりと食べていない。

・トレーニングメニューが悪い。

・トレーニングフォームが悪い。

などが考えられます。

alexは独学でトレーニングをして、今日でちょうど１年ですが、明らかに体型が変わりましたし、周りからも変わったと言われます。

みなさんの中にもなぜ体型が変わらないのか。

なぜ筋肉が付かないのかと疑問に思った人も多くいるかもしれません。

理由はそれだけではないかもしれません。

例えば、ダイエットやトレーニングをしていても、基本である消費kcal＞摂取kcalのバランスが悪いなども考えられます。

トレーニングを３ヶ月も継続していれば、個人差はありますが体型の変化は出てくるはずです。

ましては１年もトレーニングやbodymakeをしていればalexのように必ず出ます。

なぜならコツコツと継続しているからです♬

alexのように継続ができている中で、体型の変化があまりないのであれば、上記の原因検索をして改善するべきです！

時間は平等であり有限です♬

せっかくみなさんが目的がありbodymakeをしているのであれば効果、変化をしましょう♬

今すぐ今までのトレーニング方法などを見つめ直して下さい♬

good luck♬