1ヶ月のworkoutの成果♬

こんにちは！

alexです！

2年ぶりにworkoutを始めてから約1ヶ月でここまで変化しました😎🤙
ここ1ヶ月、集中してworkoutしましたが、食事制限は全くなし！

継続は力なりという言葉を信じてやってきました♬

お腹周りを特に力を入れてworkout！
食事制限がないとやはりここまでが限界でした！

また僕はアルコールを飲むため、せっかくのworkoutの効果が下がってしまいます😅

bcaaやプロテインよりもアルコールのが多く飲んでいます😅

2019／3／2
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2019／4／２

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お腹周りはだいぶ絞れてきましたが、大胸筋や三角筋が小さくバランスが悪いですね⤵︎
２ヶ月目突入ですので、大胸筋を大きくすることを意識してworkoutを頑張ります♬