脚のトレーニングで明らかに代謝が変わった！

梅雨入りしてジメジメする毎日ですね☔️

alexはただでさえ雨が嫌いなのにさらにジメジメ、、、。

本当にモチベーションが下がっています😂☝️

気圧とかも関係があるのでしょうね😂

そんなモチベーションが低い中、bodymakeは継続しています😊

最近では大嫌いだった脚のトレーニングが大好きになりました☝️

なぜなら、同じジムに通うムキムキのトレーニーの方とお話しを聞いてから思考が変わりました！

その方が言った言葉、

『脚のトレーニングから逃げるやつは人生から逃げるやつだ』と😆💦

alexは今まで脚のトレーニングを少な目でやっていたので、自分のことを言われてるようで刺激を受けました😂☝️

単純な理由☝️

そんなalexは、スクワットやレッグカール、マシンなどで脚のトレーニングを頑張っています。

スクワットはトレーニングのビッグ３と言われるメニューです☝️

脚のトレーニングはスクワットだけをやっていればいいと言うほど😆

alexは今までトレーニング＆bodymakeをしていてあまり汗をかかない体質でした。

しかし、脚のトレーニングに力を入れ始めてから、今までかかなかった汗をかくようになりました🤔

梅雨の時期でジメジメという理由ではありませんよ！

ジムはエアコンがかかっており、とても涼しいです☝️

明らかに代謝が上がっていると感じました😊

ダイエットをしたければ脚のトレーニングから始めなさいという人の理由が分かりました😆

代謝が良くなるということは、脂肪燃焼効果も期待できます♬

スクワットをしている時のalexの代謝です。

こんなに汗をかくことはなく、トレーニング後もシャワーすら浴びず帰っていました😂🚿

体質が変わってきたという証拠ですね😊✨

これからダイエットを始める方は、是非脚のトレーニングから頑張ってみましょう😆

継続は力なり✨