おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 腰を痛めて約１０日。 やっと軽めのトレーニングを開始し始めました♬ 本当にリハビリ程度で、回復までにはまだ２週間くらいかかるのかなと思っています（涙）。 今まで月に１５日くらいはジムへ行きトレーニン…