こんにちは、、、。 alexことアレちゃんです、、、。 今日は元気が全くありません、、、。 なぜかというと、先日背中のトレーニングを行なっている時に腰を痛めました（涙）。 一年間トレーニングをして来て、一度も怪我をしたことはなかったのですが、つい…