こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 今日は背中と肩のトレーニングをして来ました♬ たまたま職場の同僚がいたため、合同トレーニングに変更。 背中のトレーニングを約９０分、肩のトレーニングを約３０分のトレーニングでした。 alexは、今のジムへ通い出…