こんにちは♬ alexことアレちゃんです！ 最近予定があり忙し過ぎてトレーニングが３日間できませんでした。 家にダンベルとベンチはあるのですが、疲れてしまってやる気さえ起きませんでした（笑）。 ３日ぶりにジムへ行き、胸のトレーニングを開始！ ３日も…