こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は久々のトレーニングオフの日。 朝も９時まで寝ていて、ここ最近では1番寝ていたかもしれません（笑）。 やはり睡眠は大切ですね。 一日中頭がスッキリしていました。 また朝晩と昼間の寒暖差があるため、体調には…