こんにちは♬ alexです。 今日は暖かいですが、また来週から寒くなります。 体調には充分留意してworkoutを頑張りましょう♬ 早速ジムのマシンの効果についてです♬ 上半身系のマシンです♬ 〇アブドミナル アブクランチとも良い、主に腹筋を鍛えることができま…